体脂肪計が壊れてから、暫く量ってない体重。
健康診断を受ける前に、今どのくらいか知りたくて…当日ショックを受ける前に(^^;)
今日は仕事が休みなので、朝カフェ☕️しながら手帳タイム(^^)
その帰りに、ホームセンターに寄ってやっと買った(^^)
前のは結婚する時、夫が得意先の人から貰ったやつだから18年物。それに比べたらまぁ、小ちゃくてスリムになってる。いざ、計量!
増えすぎやんか:(;゙゚'ω゚'):
昼過ぎに帰って来てからの不摂生の集大成としか言いようがない…。
身長150センチしかないから、これ以上はマズい(-_-;)
とりあえず、お酒は缶チューハイ350ml1本に減らした(-_-;)
次に、食生活改善。撮った写真でカロリー計算してくれるアプリで、一日の摂取量を管理する事に。
この写真、いつぞや娘が食べたパンケーキ…こんなにカロリーあったのね(^^;)
そして、運動。iPhoneの歩数計と連動するらしい。ウォーキングと週三で筋トレ。
朝ご飯
自分弁当🍱
ダイエットの為に再開したら、これが一日で一番カロリー高かったという不思議(・・?)
夕飯は🌃🍽
刺身盛り合わせ、菜飯、かぶと人参と玉ねぎのコンソメ煮。
写真でカロリー計算したらコンソメ煮が"おでん🍢"で計測されるという謎(-_-;)洋風おでん?
取り消したら写真も消えた。
あくまで、目安。
アプリが改善される事を願おう(^^;)
記録する事で意識を高め、三日坊主を防ぐのが狙いだかまだ、始めて2日(^^;)
目標は、半年間で5Kg(^^)